Les
pipes de gira-sol són uns fruits secs que es consumeixen com acompanyants
d’altres menjars o simplement com picoteig.
Els
beneficis de les pipes de gira-sol:
-
Propietats cardiosaludables: són beneficioses per a previndre no sols problemas
cardiovasculars, sinó problemes de carácter circulatori.
-
Bones per a esportistes: atés que ajuden a reduir les lesions més típiques de
l’esport.
-
Bones per a l’activitat cerebral: són aconsellables, gràcies als seus alts
nivells de fòsfor i magnesi.
-
Bones per a la pell: gràcies per el seu contingut en Vitamina E, potent
antioxidant per a protegir diferents teixits que componen el nostre organisme.
Per cada 100 grams de pipes.
Aporta:
Vitamines:
22 mg Vitamina E
Minerals: Potassi (730 mg), Fòsfor (600 mg),
Magnesi (395 mg), Calci (100 mg).
Proteines: 28 gr.
Hidrats de carboni: 8,5 gr.
Greixos : 45 gr.
I també les podem utilitzar com infusió per a
relaxar i calmar els distints estats de tensió que gaudim habitualment.
Com podem fer aquesta infusió: Coem les pipes moltes, aboquem una
cullerada de pols de les mateixes en aigua bullint i després tapem i deixem reposar.
Per
a pendrer-la, es cola i s’endolcix al gust de cadascú i, a gaudir d’aquesta
agradable infusió!
Las
pipas de girasol son unos frutos secos que se consumen como acompañantes de
otras comidas o simplemente como picoteo.
Los beneficios de las pipas de
girasol:
-Propiedades
cardiosaludables: son beneficiosas para prevenir no sólo problemas
cardiovasculares, sino problemas de carácter circulatorio.
-Buena
para deportistas: dado que ayudan a reducir las lesiones más típicas del
deporte.
-Buenas
para la actividad cerebral: son aconsejables en cualquier momento de la vida,
gracias a sus altos niveles de fósforo y magnesio.
-
Buenas para la piel: gracias a su alto contenido en Vitamina E.
Por cada 100 gramos de pipas. Aporta:
Vitaminas:
22 mg Vitamina E
Minerales:
Potasio (730 mg), Fósforo (600 mg). Magnesio (395 mg) Calcio (100 mg)
Proteínas:
28 gr.
Hidratos
de Carbono: 8,5 gr.
Grasas:
45 gr.
Y
también la podemos utilizar como “infusión”, para relajar y calmar los
distintos estados de tensión que disfrutamos habitualmente.
Cómo podemos hacer ésta infusión: Cocemos las pipas molidas. Vertemos una
cucharada de polvo de las mismas en agua hirviendo y posteriormente tapamos y dejamos reposar.
Para
tomarla, se cuela y se endulza al gusto de cada uno y, ¡a disfrutar de esta agradable infusión!
